Основным источником содержания фолиевой кислоты является мука грубого помола. Также довольно много этого витамина в шпинате, петрушке, фасоли, зеленом горошке. Также следует отметить то что, очень много продуктов с содержанием фолиевой кислоты имеется в спарже, авокадо, а также в цитрусовых соках. Данная кислота значительно повышает иммунитет и ко всему этому участвует в синтезе ДНК